مطالب

• دانستنی های لازم راجع به پروتئین و آشپز خانه
  • دانستنیهای لازم راجع به روغن
• چند نوع غذای ایرانی و فرنگی
• چند مدل شیرینی ایرانی وخارجی
• نمونه هایی از فست فود خانگی ورستورانی
• موهیتو
• تعدادی دسر های خوشمزه
• مدلهای از دمنوش
• قهوه خورها بیان اینجا
• آلایش(دل جگرکله پاچه سیرابی)
• پیش غذاهای عالی
• چند نمونه سالاد
• خانم باردار. شیرده باید بداند؟؟
• ادویه جات " محل استفاده " مقدار مواد موجود
• مهمان و مهمانیهای به سبک های متفاوت ایرانی و فرنگی
• راجع به دیجی پروتپین

پرفروشترین کالاها

• 

  راسته پاک شده(مغز)2 تیکه تازه عمده

• 

  سردست گوساله برزیلی منجمدعمده

• 

  خرده راسته گوسفندی تازه عمده

• 

  راسته بره پاک شده (مغز)دوتیکه منجمد عمده

• 

  راسته بره پاک شده (مغز) تکی تازه عمده

چند نمونه سالاد

• 1
• 2
• 3
• بعدی

• سالاد ماکارونی کم چرب

                                                                        دیجی پروتئین 

   

   توضیحات :

   

  سالاد ماکارونی کم چرب

  دسته بندی: سالاد و اردور | به وسیله فروغ رضوی | 

   

  ۲ دیدگاه ۹,۹۶۲ بازدید

   

  

  • • زمان آماده سازی
    • 10 دقیقه
   
  • • زمان پخت
    • 10 دقیقه
   
  • • برای
    • 8 نفر

  • مواد لازم برای سالاد ماکارونی کم چرب

  • • پاستای فرمی 450 گرم
    • ماست چکیده ساده 1 پیمانه
    • آبلیمو 3 قاشق غذاخوری
    • سرکه انگور 2 قاشق غذاخوری
    • شوید خشک 1 قاشق چایخوری
    • گوجه خرد شده 1 پیمانه
    • خیار خرد شده 1 عدد
    • پیاز قرمز خرد شده 1/2 پیمانه
    • تکه‌های پنیر فتا 1/2 پیمانه
    • زیتون نصف شده به مقدار دلخواه
    • نمک و فلفل به مقدار کافی
  
  ادامه مطلب
  
  

• سالاد کاهو ورقه‌ای

                                                                             دیجی پروتئین 

   

     توضیحات :

   

     

  سالاد کاهو ورقه‌ای

  دسته بندی: سالاد و اردور | به وسیله فروغ رضوی | 

   

   0 دیدگاه ۸,۲۷۸ بازدید

   

  

  • • زمان آماده سازی
    • 10 دقیقه
   
  • • برای
    • 4 نفر
   
  • • سطح مهارت
    آسان

  • مواد لازم برای سالاد کاهو ورقه‌ای

  • • کاهو پیچ 1 عدد
    • کالباس بیکن سرخ شده خرد شده 1/2 پیمانه
    • گوجه خرد شده 2 عدد
    • پنیر بلوچیز خرد شده 1 پیمانه
    • سس مایونز 1/2 پیمانه
    • ماست کم چرب 1/2 پیمانه
    • پنیر بلوچیز 1/4 پیمانه
    • آب لیموی تازه 2 قاشق چایخوری
    • سرکه 2 قاشق غذاخوری
    • جعفری خرد شده 1/4 پیمانه
    • تره خرد شده 1/4 پیمانه
    • نمک و فلفل به مقدار کافی
  
  ادامه مطلب
  
  

• خیار قایقی با سالاد تن ماهی

                                                                           دیجی پروتئین 

   

              توضیحات :

   

                 

  خیار قایقی با سالاد تن ماهی

  دسته بندی: سالاد و اردور | به وسیله فروغ رضوی | 

   

   0 دیدگاه ۷,۵۴۷ بازدید

   

  

  • • زمان آماده سازی
    • 10 دقیقه
   
  • • برای
    • 2 نفر
   
  • • سطح مهارت
    آسان

  • مواد لازم برای خیار قایقی با سالاد تن ماهی

  • • فلفل دلمه‌ای قرمز 1/2
    • ساقه کرفس 2 عدد
    • پیازچه 2 عدد
    • کنسرو تن ماهی 2 عدد
    • ماست چکیده 1/2 پیمانه
    • پودر سیر 1/4 قاشق چایخوری
    • نمک 1/2 قاشق چایخوری
    • فلفل سیاه 1/2 قاشق چایخوری
    • پیاز خشک 1 قاشق چایخوری
    • آب لیمو 1 قاشق غذاخوری
    • خیار بزرگ 2 عدد
  
  ادامه مطلب
  
  

• سالاد مرغ و کاهو چینی

                                                                       دیجی پروتئین 

   

   توضیحات :

   

              

  سالاد مرغ و کاهو چینی

  دسته بندی: سالاد و اردور | به وسیله فروغ رضوی | 

   

   0 دیدگاه ۱۰,۰۴۷ بازدید

   

  

  • • زمان آماده سازی
    • 15 دقیقه
   
  • • برای
    • 4-6 نفر
   
  • • سطح مهارت
    آسان

  • مواد لازم برای سالاد مرغ و کاهو چینی

  • • مرغ بریان 1 عدد
    • کاهوی چینی 1/2
    • هویج خلالی 1 پیمانه
    • گشنیز خرد شده 1 پیمانه
    • برای تهیه سس مخصوص:
    • لیمو ترش 1 عدد
    • سرکه 1/4 پیمانه
    • سس سویا 1/4 پیمانه
    • عسل 2 قاشق چایخوری
    • زنجبیل پوست کنده رنده شده 1 قاشق غذاخوری
    • نمک 1 قاشق چایخوری
    • فلفل 1/2 قاشق چایخوری
    • روغن زیتون 3/4 پیمانه
    • برای تزیین:
    • بادام هندی 1/2 پیمانه
    • کنجد به مقدار کافی
  
  ادامه مطلب
  
  

• سالاد تابستانی با پنیر فتا

                                                                             دیجی پروتئین 

   

        توضیحات :

   

                   

  سالاد تابستانی با پنیر فتا

  دسته بندی: سالاد و اردور | به وسیله فروغ رضوی | 

   

   0 دیدگاه ۷,۶۵۷ بازدید

   

  

  • • زمان آماده سازی
    • 10 دقیقه
   
  • • برای
    • 2 فر
   
  • • سطح مهارت
    آسان

  • مواد لازم برای سالاد تابستانی با پنیر فتا

  • • خیار متوسط 3 عدد
    • گوجه متوسط 3 عدد
    • تربچه 8 عدد
    • پنیر فتا 1 پیمانه
    • پیازچه خرد شده 1/2 پیمانه
    • روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
    • سرکه سفید 2 قاشق چایخوری
    • نمک و فلفل به مقدار کافی
  
  ادامه مطلب
  
  

• سالاد پاستای مرغ

                                                                          دیجی پروتئین 

   

   

                  توضیحات :

   

       

  سالاد پاستای مرغ

  دسته بندی: سالاد و اردور | به وسیله فروغ رضوی | 

   

   0 دیدگاه ۱۰,۱۵۳ بازدید

   

  

  • • زمان آماده سازی
    • 15 دقیقه
   
  • • زمان پخت
    • 15 دقیقه
   
  • • برای
    • 6 نفر
   
  • • سطح مهارت
    آسان

  • مواد لازم برای سالاد پاستای مرغ

  • • پاستای فرمی 170 گرم
    • سس رنچ 3/4 پیمانه
    • سس فلفل قرمز 2 قاشق غذاخوری
    • سرکه 1/2 قاشق غذاخوری
    • پودر سیر 1/8 قاشق غذاخوری
    • مرغ پخته ریش ریش شده 2 پیمانه
    • کاهوی سالادی 200 گرم
    • هویج رنده شده 1 پیمانه
    • نخود فرنگی 1/2پیمانه
    • پنیر بلوچیز 1/2 پیمانه
    • نمک و فلفل به مقدار کافی

  اطلاعات مواد مغذی

  • 400کالری

  • 24 گرمچربی

  • 28 گرمکربوهیدرات

  • 19 گرمپروتئین

  • 60 میلی‌گرمکلسترول

   
  
  ادامه مطلب
  
  

• سالاد تبوله گل کلم

                                                                            دیجی پروتئین 

   

   توضیحات :

   

        

  سالاد تبوله گل کلم

  
  

   

  

  • • زمان آماده سازی
    • 10 دقیقه
   
  • • برای
    • 4 نفر
   
  • • سطح مهارت
    آسان

  • مواد لازم برای سالاد تبوله گل کلم

  • • گل کلم 1 دسته
    • گوجه 4 عدد
    • گشنیز و جعفری خرد شده 1 پیمانه
    • آب لیمو ترش تازه 1/4 پیمانه
    • پودر سیر 2 قاشق غذاخوری
    • نمک و فلفل به مقدار کافی

  اطلاعات مواد مغذی

  • 52کالری

  • 0.4 گرمچربی

  • 11.1 گرمکربوهیدرات

  • 2.9 گرمپروتئین

  
  ادامه مطلب
  
  

• سالاد لوبیا سبز سرکه ای

                                                                   دیجی پروتئین 

   

     توضیحات :

   

   

  الاد لوبیا سبز سرکه ای

  

  • • زمان آماده سازی
    • 12 دقیقه
   
  • • زمان پخت
    • 3 دقیقه
   
  • • برای
    • 4 نفر
   
  • • سطح مهارت
    آسان

  • مواد لازم برای سالاد لوبیا سبز سرکه ای

  • • لوبیا سبز 500 گرم
    • پیاز قرمز 1 عدد کوچک
    • روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری
    • سرکه بالزامیک 2 قاشق غذاخوری
    • گردوی خرد شده 1/3 پیمانه
    • نمک و فلفل به مقدار کافی
  
  ادامه مطلب
  
  

• سالاد ماکارونی و مرغ

                                                                        دیجی پروتئین 

   

   

     توضیحات :

   

   

  سالاد ماکارونی و مرغ

  
  

   

  

  • • زمان آماده سازی
    • 5 دقیقه
   
  • • زمان پخت
    • 10 دقیقه
   
  • • برای
    • 4 نفر
   
  • • سطح مهارت
    آسان

  • مواد لازم برای سالاد ماکارونی و مرغ

  • • پاستا فرمی خام 2 پیمانه
    • مرغ پخته خرد شده یا ریش ریش شده 2 پیمانه
    • گوجه خرد شده 1 پیمانه
    • ژامبون گوشت 6 ورق
    • نخود فرنگی 1/3 پیمانه
    • سس رنچ 1/2 پیمانه
    • سس مایونز 2 قاشق غذاخوری
    • ماست 2 قاشق غذاخوری
    • فلفل سیاه 1 قاشق چایخوری
    • نمک 1/4 قاشق چایخوری
  
  ادامه مطلب
  
  

• سالاد مرغ پاییزی

                                                                            دیجی پروتئین 

   

  توضیحات :

   

   

               

  سالاد مرغ پاییزی

  
  

   

  

  • • زمان آماده سازی
    • 15 دقیقه
   
  • • زمان پخت
    • 10 دقیقه
   
  • • برای
    • 4
   
  • • سطح مهارت
    آسان

  • مواد لازم برای سالاد مرغ پاییزی

  • • سینه مرغ 2 عدد
    • نمک و فلفل به مقدار کافی
    • کاهو 1 دسته بزرگ
    • گلابی 2 عدد
    • زرشک 1 پیمانه
    • گردو (کمی بو داده شده) 1 پیمانه
    • پنیر فتا خرد 1/2 پیمانه
    • برای سس بالزامیک:
    • سرکه بالزامیک 3 قاشق غذاخوری
    • سس خردل 1 قاشق غذاخوری
    • سیر رنده شده 1 حبه
    • روغن زیتون 1/2 پیمانه
    • نمک 1/4 قاشق چایخوری
    • فلفل 1/8 قاشق چایخوری
  
  ادامه مطلب